Beberapa peneliti menyatakan bahwa vitamin D dapat membantu meningkatkan kualitas testosteron dan motilitas sperma. Berikut ini adalah makanan untuk meningkatkan kesuburan pria, yaitu.
- Ikan salmon
- Ikan tuna
- Ikan makarel
- Keju
- Kuning telur
- Susu
- Jamur
- Yoghurt
BACA JUGA:HP ITEL RS4, Harga Rp 1 Jutaan Punya Spek Mantap, Tangguh Buat Gaming dan Punya Fitur NFC
Walaupun demikian, penelitian lain menunjukan bahwa kekurangan vitamin D tidak akan berpengaruh pada rendahnya kualitas sperma pria.
7. Makanan yang Mengandung Vitamin E
Manfaat vitamin E yang paling umum adalah untuk kesehatan kulit, namun ternyata vitamin E juga berperan dalam meningkatkan level kualitas sperma. Berikut ini adalah makanan yang kaya akan vitamin E, yaitu.
- Minyak Nabati: Minyak jagung, minyak safflower, minyak bunga matahari, dan minyak kedelai.
- Sayur-sayuran: Brokoli, bayam, turnip, labu, bit merah, dll.
- Kacang dan Biji-bijian: Kacang pinus, kacang tanah, almond, dll.