Belum Dikaruniai Anak? Coba Suaminya Minta Makan Makanan Berikut, untuk Meningkatkan Kesuburan Pria

Jumat 19-04-2024,10:10 WIB
Reporter : Putri Nurhidayati
Editor : Purnama Sakti

Asam lemak omega 3 juga berperan dalam meningkatkan jumlah, motilitas, dan morfologi sperma. Morfologi sperma adalah ukuran dan bentuk sperma yang dapat dijadikan indikator kesehatan sperma pria. 

BACA JUGA:Menggali Jejak Harta Karun di Sukoharjo, Benda Purbakala yang Berada di Areal Persawahan Joho

Makanan untuk meningkatkan kesuburan pria, yaitu. 

- Makanan Laut: Makarel, tuna, sarden, herring, dan salmon. 

- Kacang dan Biji-bijian: Kenari, flaxseed, dan walnut. 

- Minyak Nabati: Minyak kanola, kedelai, minyak flaxseed. 

- Susu: Susu dan olahan susu seperti keju dan yoghurt. 

Konsumsi asam lemak omega 3 sesuai dengan kebutuhan harian karena terdapat risiko efek samping asam lemak omega 3 yaitu toksisitas vitamin A dan D, dll. 

5. Makanan yang Mengandung Vitamin C 

Selain untuk meningkatkan kekebalan tubuh, manfaat vitamin C adalah untuk membantu menambah kualitas, jumlah, motilitas, dan morfologi sperma pria. Berikut ini adalah makanan yang mengandung sumber vitamin C, yaitu. 

BACA JUGA:Menggali Jejak Harta Karun di Sukoharjo, Benda Purbakala yang Berada di Areal Persawahan Joho

- Buah: Jeruk, lemon, kiwi, kesemek, ceri acerola, leci, jambu, blackcurrants, papaya, stroberi, dll. 

- Sayuran: Brokoli, kangkung, bayam, tomat, peterseli, thyme, cabe, paprika, dll. 

- Produk Olahan: Susu, sereal, keju, dll. 

Kamu dapat memenuhi asupan kebutuhan vitamin C dalam menu sehari-hari. Studi juga menunjukan vitamin C berperan sebagai antioksidan untuk mencegah risiko kanker, diabetes, demensia, dll.   

6. Makanan yang Mengandung Vitamin D 

Kategori :