Air kelapa terdapat 10 kali lebih banyak kalium dibandingkan minuman olahraga pada umumnya. Sebagai gambaran, 236 ml air kelapa bisa disetarakan dengan kalium pada satu buah pisang.
Apabila terlalu banyak minum air kelapa, kemungkinan besar terdapat efek samping yang mengganggu Anda, seperti hiperkalemia.
BACA JUGA:10 Rekomendasi Obat Penambah Stamina Pria yang Tersedia di Apotek
Bila Anda minum air kelapa terlalu banyak dan akhirnya memengaruhi kadar kalium dalam tubuh, maka Anda akan mengalami beberapa gejala seperti:
1. Sakit perut
2. Napas yang terengah-engah
3. Keringat dingin
4. Merasa pusing tiba-tiba
5. Mengalami tekanan dan nyeri pada dada dan lengan
Efek dari kalium pada air kelapa bisa mempengaruhi kerja otot Anda. Sementara itu, komplikasi terparah dari kelebihan kalium yaitu gangguan jantung, seperti yang telah dijelaskan pada penelitian sebelumnya.
Bahkan kebiasaan ini dapat meningkatkan peluang serangan jantung.
Selain hiperkalemia, ternyata masih ada efek samping lainnya dari minum air kelapa terlalu sering, seperti meningkatnya risiko obesitas (kegemukan) dan kanker perut.
Nah, keduanya muncul akibat kandungan sodium dan gula pada air kelapa.
BACA JUGA:Makin Mudah, Begini Cara Ajukan KUR BNI 2024 Online Lengkap dengan Syaratnya
1. Kandungan sodium
Pada segelas (250cc) air kelapa, terdapat kandungan sodium sebanyak 252 mg yang ternyata sudah menghabiskan jatah 17% asupan sodium harian Anda.