Gak hanya Orang Gendut! Inilah 5 Penyebab Leher Bisa Berlipat, Lengkap Cara Mengatasinya

4. Gerakan "Kiss the Sky": Dongakkan kepala dan cobalah mencium langit-langit. Tahan posisi selama 10 detik, ulangi beberapa kali.

5. Peregangan Lidah: Julurkan lidah Anda sejauh mungkin dan angkat ujungnya ke arah hidung, tahan selama 10 detik, ulangi 10 kali. 

Perubahan Pola Makan

Jika double chin Anda terbentuk akibat meningkatnya berat badan atau obesitas, maka menurunkan berat badan akan membantu mengurangi atau bahkan menghilangkan lemak di dagu dan leher. 

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi makanan yang sehat sebagai berikut:

1. Makan empat porsi sayur setiap hari.

2. Konsumsi tiga porsi buah setiap hari.

3. Ganti gandum olahan dengan gandum utuh.

4. Hindari makan makanan olahan.

5. Konsumsi daging yang mengandung sedikit lemak, seperti ikan.

6. Konsumsi lemak yang sehat, seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan.

7. Kurangi asupan gula.

8. Minum air putih secara rutin.

 

Nutri Septiana

Sumber: