Ketahui, Ini Jenis Sayuran Penurun Kolestrol Tinggi, Enak Dimakan dan Mudah Didapat

Sementara itu Tomat juga sayuran penurun kolesterol tinggi yang mengandung likopen, yaitu senyawa antioksidan yang memberikan warna merah pada Tomat.

Katanya, asupan likopen sekitar 25 mg per hari dapat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) hingga 10%.

Terong juga termasuk sayuran yang bermanfaat dalam mengurangi kadar kolesterol LDL dalam darah. Sayuran lain yang tidak kalah penting adalah bawang putih. Bumbu dapur yang satu ini telah lama digunakan baik dalam masakan maupun sebagai obat tradisional untuk menunjang kesehatan.

Beberapa studi menyebutkan bahwa konsumsi bawang putih dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, meskipun masih diperlukan riset lebih lanjut untuk menguatkan temuan ini.

BACA JUGA:Motorcross, Trail dan Enduro, Serupa tapi Tak Sama, Apa saja Perbedaannya?

Tak hanya sayuran, beberapa jenis makanan lain juga dapat membantu menurunkan kolesterol, seperti:

- Gandum utuh

- Kacang-kacangan

- Buah-buahan seperti apel, anggur, dan stroberi

- Ikan berlemak sehat seperti salmon atau makarel

BACA JUGA:Pengerukan Alur Pulau Baai Sudah Dimulai, Bagaimana Hasilnya?

Selain memperhatikan asupan makanan, perubahan gaya hidup juga sangat penting untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Lakukan pola hidup sehat dengan:

- Berolahraga secara rutin

- Tidur cukup

Sumber: