Rahasia Liver Tetap Sehat, Ini 5 Jenis Makanan yang Ampuh Membersihkan Racun di Tubuh

BACA JUGA:Didukung BRI, UMKM Katering Pemasok Program MBG Sukses Ekspansi Dapur dan Berdayakan Ratusan Karyawan

2. Kale

Kale atau sering disebut sebagai salah satu "superfood" karena kandungan nutrisinya yang tinggi. Sayuran hijau ini mengandung klorofil yang berlimpah, yang dapat membantu menyaring racun dari aliran darah dan mendukung proses detoksifikasi liver.

Kandungan nutrisi dalam kale juga terbukti mampu merangsang kerja liver sehingga organ ini dapat berfungsi lebih optimal dalam membersihkan darah. 

Kamu bisa mengolah kale menjadi jus, salad, atau ditumis ringan agar kandungan nutrisinya tidak hilang.

BACA JUGA: Destinator 'Premium Family SUV', Mobil SUV Terbaru Mitsubishi 2025

3. Kol dan Brokoli

Selain kale, dua sayuran lain yang tak kalah hebat adalah kol dan brokoli. Keduanya mengandung senyawa isothiocyanate, zat aktif yang dikenal mampu melawan penyakit kronis termasuk sirosis hati. Isothiocyanate bekerja dengan membantu mengaktifkan enzim detoksifikasi dalam liver.

Selain itu, brokoli dan kol juga mengandung yodium, yang penting untuk mendukung kesehatan kelenjar getah bening dan sistem imun tubuh.

Konsumsi sayuran ini secara rutin akan sangat membantu liver agar tetap sehat dan kuat melawan zat-zat berbahaya dari dalam tubuh.

BACA JUGA:Mutasi Polri Terbaru, 146 Perwira Polda Bengkulu dan Polres Jajaran Dirotasi

4. Strawberry

Jangan tertipu oleh bentuk mungilnya, strawberry adalah salah satu buah dengan kandungan antioksidan tertinggi. 

Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa strawberry mengandung zat aktif yang mampu memberikan perlindungan khusus terhadap sel-sel hati.

Selain sebagai antioksidan, strawberry juga berperan sebagai anti-inflamasi, yang bisa mengurangi peradangan pada liver akibat paparan racun. 

Sumber: