Ini Pola Tidur untuk Penderita Diabetes Anjuran Ahli, Tolong Diikuti Jangan Dilanggar

Maka dari itu, pengidap diabetes disarankan untuk selalu memperhatikan makanan yang dikonsumsi. 

Sayangnya, hal ini mungkin sulit dilakukan jika pengidap diabetes memiliki pola tidur yang buruk. 

Sebab, kualitas tidur yang tidak baik ternyata bisa meningkatkan keinginan untuk makan di malam hari. 

Kabar buruknya, jenis makanan yang dikonsumsi seringnya makanan tidak sehat dan bisa meningkatkan risiko naiknya kadar gula darah.

BACA JUGA:Masuk Angin, Ada Jahe hingga Lemon, Obat Herbal yang Khasiatnya Melebihi Obat Kimia

Saat kurang tidur, seseorang cenderung ingin mengonsumsi makanan atau minuman yang memiliki rasa manis. 

Nah, menambahkan gula pada makanan sering jadi pilihan untuk mendapat rasa tersebut. 

Kebiasaan itulah yang nantinya bisa berdampak pada peningkatan kadar gula dalam darah. 

Kualitas tidur yang buruk juga meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan berlemak di malam hari. 

Kualitas tidur yang buruk juga bisa menyebabkan rasa lapar dan berujung pada makan nasi di malam hari. 

Padahal, konsumsi nasi putih disarankan tidak berlebihan, terutama pada orang yang mengidap diabetes. 

Kandungan gula dalam sumber karbohidrat ini cenderung tinggi, sehingga bisa memengaruhi kadar gula dalam darah. 

BACA JUGA:Aplikasi Khusus untuk Pemilik Mobil Hybrid Toyota

Kebiasaan makan di malam hari karena kualitas tidur yang buruk juga bisa memicu obesitas alias kelebihan berat badan. 

Risiko diabetes nyatanya juga meningkat pada orang yang mengalami kelebihan berat badan. 

Sumber: