Bahaya, Tidur Ngorok atau Mendengkur Meningkatkan Risiko Kematian, Ini Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Pernah Melihat Orang Tidur dengan Mata Terbuka? Hati-hati Bisa saja Itu Pertanda Ada Penyakit

 

3. Mengonsumsi obat-obatan 

Saat sedang flu, gejala yang paling umum adalah tersumbatnya hidung yang membuat orang akan kesulitan bernapas. Hal ini juga menjadi salah satu penyebab timbulnya dengkuran. Maka, konsumsi obat flu dan alergi meredakan hidung tersumbat dan membantu bernapas dengan bebas. 

 

4. Menempelkan strip nasal 

Penyebab utama terjadinya dengkuran adalah tersumbatnya udara. Menggunakan strip nasal atau pita fleksibel yang ditempelkan di bagian luar hidung akan menjaga saluran hidung tetap terbuka, sehingga dengkuran bisa diatasi. 

BACA JUGA:Begini Cara Memilih Beras yang Baik dan Sehat, Selain Bau Cek juga Ciri Berikut

 

5. Menggunakan pelindung mulut 

Pelindung mulut tidak hanya digunakan saat sedang berolahraga saja, tetapi juga bisa dijadikan untuk menjaga rahang pada posisi yang tepat sehingga udara dapat mengalir, saat tidur. Ini bisa jadi cara mengatasi dengkuran.

 

6. Mengatasi dengkuran dengan tindakan bedah 

Mendengkur juga bisa diatasi dengan tindakan bedah yang ditujukan untuk mengecilkan atau mengangkat jaringan berlebih atau memperbaiki masalah struktural, meliputi: Laser-assisted uvulapalatoplasty (LAUP): LAUP dilakukan untuk mengurangi jaringan di langit-langit lunak dan meningkatkan aliran udara. 

BACA JUGA:Tidak Perlu Perawatan Mahal, Ini Bahan Alami Ampuh Hilangkan Uban

Sumber: