Petaka di Rumah Mertua, Sang Istri Bilang Begini, Suami Langsung Tersulut Emosi

Sebelum berhasil melakukan penangkapan terhadap pelaku, hal dramatis dialami Tim Elang Jupi Satreskrim Polres Kepahiang lantaran pelaku yang bersikeras tak mau menyerah dan mengancam polisi menggunakan pedang. 

Bahkan, pelaku sempat mencoba bunuh diri dengan menenggak racun yang ada dirumahnya tersebut.

Marah Tanpa Melukai

Sementara itu, ini untuk bahan rebungan, ketika marah kita biasanya akan sulit untuk mengendalikan emosi. Emosi rasanya meledak-ledak dan segalanya jadi terasa serba negatif. Saat marah dan bertengkar dengan pasangan pun, kadang kita jadi berubah bagai monster yang memperburuk keadaan.

BACA JUGA:Tiga Polisi Nyaris Dibacok Pelaku Pembunuhan, Begini Kronologisnya

Agar bisa meredakan emosi, ada sejumlah cara yang bisa dicoba. Jangan sampai karena kita mengabaikan pentingnya menetralkan emosi ini, kita malah melukai pasangan dan malah membuat suasana makin runyam. Berikut beberapa tips dan cara yang bisa dilakukan untuk meredakan emosi ketika bertengkar dengan pasangan.

1. Saling Memberi Ruang untuk Menenangkan Diri

Coba untuk saling menjauh sejenak. Memberi ruang untuk menenangkan diri. Bisa dengan melakukan gerakan yoga sederhana atau jalan-jalan sejenak di sekitar kompleks. Ambil waktu sejenak untuk membuat otot-otot tubuh lebih rileks. Lakukan aktivitas atau gerakan untuk mengendurkan otot-otot tubuh yang kaku. Saat otot sudah lebih rileks, kita bisa lebih mudah mengendalikan emosi dan perasaan kita sebelum akhirnya kembali berkomunikasi dengan pasangan.

2. Hindari Bicara saat Emosi Masih Meluap-luap

Ambil jeda lebih dahulu. Kita mungkin perlu mengambil jeda untuk menjauh dari pasangan sejenak. Tenangkan diri di tempat yang paling membuat kita merasa nyaman. Jernihkan pikiran dengan melakukan hal yang kita suka dan bisa membuat kita merasa kembali tenang. Biasanya dengan cara ini kita akan sangat terbantu untuk meredam emosi yang tadinya begitu meluap-luap.

BACA JUGA:Suami Bunuh Istri di Kepahiang Itu Sempat Tenggak Racun Rumput

3. Utarakan Isi Hati

Menulis bisa bantu menguraikan emosi dan meredakan amarah. Coba lakukan terapi menulis. Bisa dengan menulis buku harian atau menulis surat langsung pada pasangan. Utarakan dan ungkapkan semua hal yang ada di dalam dada. Menulis bisa membantu kita mengatur kembali emosi dan mengarahkan kita untuk bisa kembali berpikir jernih.

4. Memberi Pelukan

Sumber: