Jangan Dianggap Sepele, Ini Manfaat Biji Semangka Bagi Kesehatan, Bisa Melancarkan Sistem Saraf

Salah satu vitamin B yang mengandung biji semangka adalah niasin. Vitamin ini juga penting untuk sistem saraf.

BACA JUGA:Mitos 5 Hewan Pembawa Sial, Ada Kucing hingga Burung, Anda Percaya?

- Kaya zat besi

Segenggam biji semangka mengandung sekitar 0,29 mg zat besi, atau sekitar 1,6 persen dari nilai harian kebutuhan tubuh. 

Zat besi adalah komponen penting dari tubuh mengubah kalori menjadi energi. Mengonsumsi cukup zat besi dapat mencegah timbulnya gejala anemia seperti lelah, letih, dan lesu.

- Kaya seng

Biji semangka juga merupakan sumber seng yang baik. Satu ons biji semangka memberikan sekitar 26 persen dari nilai harian. 

Seng adalah nutrisi penting untuk sistem kekebalan tubuh. Seng juga diperlukan untuk sistem pencernaan dan saraf tubuh, pertumbuhan kembali dan pembelahan sel, serta indera pengecap dan penciuman.

BACA JUGA:Banyak yang Belum Tahu, Jenis Air Ini Bisa Bikin Tanaman Lebih Subur Dibanding Air Keran

- Tingkatkan Kesuburan Pria

Seng dalam biji semangka penting untuk sistem reproduksi pria. Menurut sebuah penelitian di Cina, suplementasi seng secara signifikan dapat meningkatkan kualitas sperma pria infertil. 

Seng memainkan peran utama dalam sistem reproduksi pria karena mereka menunjukkan aktivitas tinggi di tingkat molekuler. 

Jika kekurangan seng pada pria dapat menganggu kesuburan pria. Selain itu, biji semangka juga merupakan sumber mangan yang baik. Mangan juga penting untuk kesuburan pria.

- Bantu turunkan berat badan

Biji semangka bisa menjadi makanan diet terbaik untuk menurunkan berat badan. 

Sumber: