Tanaman Obat dan Bumbu Dapur ini Bisa Untuk Meredahkan Batuk Loh, Asli Herbal Non Kimia

Kemudian tutup cangkir dan diamkan selama sepuluh menit kemudian saring. Minum teh thyme selagi hangat.

7. Minuman hangat

Saat Anda batuk berdahak, sebaiknya penuhi asupan cairan dengan mengonsumsi minuman hangat. Minuman hangat dapat meredakan lebih banyak gejala penyakit seperti batuk berdahak, radang tenggorokan, hingga demam.

Pilihan minuman hangat yang bisa Anda coba antara lain air putih hangat, teh jahe, sup ayam dengan kaldu bening, dan lainnya.

BACA JUGA:Yang Suka Konsumsi Miras Segera Tobat, Ini Efek Samping Jangka Panjang Minuman Beralkohol

Selain mencoba obat batuk alami di atas, kamu bisa melakukan tips berikut untuk mempercepat penyembuhan:

1. Minum obat ekspektoran

Obat ekspektoran mudah kamu dapatkan karena dijual bebas.Ekspektoran  mengandung guaifenesin yang mengencerkan sekresi pernapasan di saluran udara.

2. Cari obat pereda batuk

Untuk meredakan batuk kering dan batuk sementara, cobalah minum obat batuk yang mengandung dextromethorphan. Nah, jenis obat ini efektif menghambat refleks batuk.

Namun, jangan berikan obat batuk kepada anak di bawah empat tahun. Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), untuk anak berusia 4-6 tahun, hanya gunakan obat batuk jika mendapatkan saran dari dokter anak.

3. Cukupi kebutuhan tidur

Kamu juga harus mencukupi kebutuhan tidur selama 7–9 jam setiap malam. Pasalnya, tubuh membutuhkan waktu untuk membangun sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, imun bisa lebih efektif membunuh virus atau bakteri penyebab batuk. 

4. Konsumsi makanan sehat dan bergizi

Jangan lupa untuk mengonsumsi berbagai makanan sehat dengan gizi seimbang. Salah satu vitamin yang perlu kamu penuhi selama batuk adalah vitamin C. 

Sumber: