Buat Para Pecandu Kopi, Ikuti 10 Pola Berikut Biar Hobi Ngopi Anda Tetap Baik untuk Kesehatan Tubuh

Untuk alasan ini, penting untuk tidak minum kopi di sore hari. Jika memang harus, maka pilihlah kopi tanpa kafein atau minumlah secangkir teh yang mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi.

9. Hindari minum kopi terlalu banyak

Beberapa penelitian merekomendasikan untuk tidak minum kopi lebih dari 1,1 mg per pon (2,5 mg per kg) berat badan per hari. Mengingat bahwa secangkir kopi rata-rata mengandung sekitar 95 mg kafein, maka ini setara dengan sekitar dua cangkir kopi per hari untuk seseorang dengan berat 176 pon (80 kg).

BACA JUGA:Minuman Khusus Kaisar Tiongkok, Ini 8 Manfaat Mengonsumsi Teh Putih Bagi Tubuh

10. Minum Air Putih Setelah Mengkonsumsi Kopi

Cara termudah untuk mencegah asam lambung naik usai minum kopi adalah mengencerkan kopi dalam perut, dengan minum segelas air usai menikmati secangkir kopi, dapat membantu meminimalisir efek buruknya pada lambung. Air akan mengurangi kadar asam dari kopi yang kalian konsumsi.

BACA JUGA:Punya Banyak Khasiat untuk Wanita, Begini Cara Membuat Minuman Segar Buah Pinang

Bagi pencinta kopi, maka baik untuk mengikuti cara diatas agar tetap aman dalam mengonsumsi kopi.

(Putri Nurhidayati)

Sumber: