Bikin Umur Kamu Lebih Panjang dengan Melakukan 4 Aktivitas Sederhana Ini di Pagi Hari

3. Nikmati secangkir kopi di pagi hari

The American Heart Association menemukan bahwa mengonsumsi kopi, baik yang berkafein maupun tanpa kafein, berkaitan dengan risiko kematian total yang lebih rendah. 

Namun pemanis yang digunakan sebagai campuran kopi juga perlu diperhatikan, seperti menggunakan satu sendok teh gula atau alternatif susu nabati dan pemanis alami, seperti susu oat dan susu almond. Selain kopi, secangkir teh juga dapat dijadikan pilihan.

BACA JUGA:Ternyata Manfaat Hidup Sehat Tuh Begini, Salah Satunya Kunci Umur Panjang?

4. Katakan hal baik pada orang pertama yang ditemui

Selain sarapan sehat dan olahraga selama 20 menit, mulailah setiap pagi dengan memuji orang lain. Katakan sesuatu yang baik kepada orang pertama yang ditemui. Menjaga hubungan baik dengan komunitas dan hubungan manusia akan memicu efek riak atau efek riak, yang diartikan bahwa karena satu hal kecil akan berdampak besar bagi sekitar. 

BACA JUGA:Daftar 9+1 Negara dengan Rata-rata Penduduk Berumur Panjang di Dunia

Hubungan antarmanusia yang baik akan menghasilkan kehidupan yang lebih bahagia dan lebih lama.

 

(Tim)

Sumber: