Resep Alami Untuk Sembuhkan Vertigo, Kata dr. Zaidul Akbar Cukup Gunakan 5 Bahan Dapur Ini

Jika infeksi tersebut sudah diatasi, kemungkinan kambuhnya serangan vertigo dapat diminimalisir. Selain mengatasi penyebabnya, ada beberapa upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah kambuhnya serangan vertigo, yaitu:

BACA JUGA:Dokter Zaidul Akbar Sarankan Tips Ini untuk Diet Sehat dan Seimbang untuk Capai Badan Ideal

- Menghindari gerakan kepala yang tiba-tiba.

- Biasakan bangun dari posisi tidur secara bertahap, dengan duduk terlebih dahulu.

- Posisikan kepala sedikit lebih tinggi dari tubuh saat tidur.

- Hindari gerakan meregangkan leher.

- Hindari gerakan membungkuk.

- Hindari kebiasaan merokok dan konsumsi minuman beralkohol.

- Hindari benturan pada kepala.

- Obati dengan baik penyakit yang berpotensi menimbulkan vertigo (misalnya diabetes atau tekanan darah tinggi).

- Batasi asupan makanan berlemak.

- Cukupi kebutuhan cairan tubuh.

- Konsumsi obat-obatan sesuai indikasi.

BACA JUGA:Kamu Insomnia Alias Susah Tidur Malam, Coba 3 Ramuan Herbal Ala Dr Zaidul Akbar Ini

Selain melakukan langkah-langkah pencegahan tersebut, kamu juga perlu mengelola stres dengan baik. Sebab, stres dapat memicu kekambuhan vertigo. Untuk mengelola stres dengan baik, cobalah lakukan teknik pernapasan dalam, atau olahraga meditasi seperti yoga dan tai chi. Namun, penting juga untuk mengetahui apa yang sering memicu terjadinya stres. Dengan begitu, kamu bisa lebih baik dalam menanganinya.

Sumber: