Mager kalo Disuruh Olahraga, Tapi Pengen Punya Badan Ideal, Ini Rahasianya Pakai Alpukat

Anda pun jadi bisa mengendalikan hasrat untuk mencari camilan atau makan lagi. Hal ini tentu baik jika Anda ingin menurunkan berat badan.

Alpukat juga termasuk buah yang tinggi serat sedangkan karbohidratnya rendah, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Bisakah Melakukan Pinjaman di Kantor Pos untuk UMKM? Cek Apa Saja Program Kemitraan PT Pos Indonesia

2. Mencegah osteoporosis

Setengah dari buah alpukat menyediakan kira-kira 25 persen asupan vitamin K yang dibutuhkan per hari. Manfaat dari vitamin ini sering diabaikan, padahal vitamin K termasuk penting untuk kesehatan tulang.

Makan makanan yang mengandung vitamin K yang cukup dapat mendukung kesehatan tulang dengan cara meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi pembuangan kalsium lewat urine (air kencing).

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Meskipun teksturnya lembut seperti krim, alpukat sebenarnya tinggi akan serat dengan sekitar 6 – 7 gram per setengah buah.

BACA JUGA:Segini Gaji Pegawai Pos Indonesia, Apakah Pensiunan Pegawai Pos Indonesia Sejahtera?

Makan makanan dengan serat alami dapat membantu mencegah sembelit, menjaga saluran pencernaan yang sehat, dan menurunkan risiko kanker usus besar.

Nah, gimana nih girl sudah siap untuk mendapatkan badan yang ideal badan yang menjadi impianmu dulu.

Ada berbagai cara yang dapat Anda gunakan untuk mengolah alpukat menjadi bagian dari diet Anda yang sehat:

1. Alpukat mentah

Konsumsi alpukat mentah sebagai camilan atau tambahan dalam salad. Potong alpukat menjadi potongan kecil dan tambahkan sedikit garam dan merica untuk memberikan rasa tambahan.

BACA JUGA:Syarat Pinjaman KUR Bank Mandiri Rp20 Juta, Agar Peluang Lolos Lebih Besar

Sumber: