Apa saja Penyebab Stres? Salah Satunya Kehilangan Orang yang Dicintai, Ini Tips Mengatasi Stres

9. Cenderung berpandangan negatif dan sering membuat keputusan yang tidak baik. Menghindari berbagai hal yang bisa mengakibatkan stres psikologi adalah salah satu langkah aman agar Anda tidak mengalaminya.

Hanya saja memang terkadang manusia tidak bisa menghindari kondisi dan situasi yang tidak diinginkannya sehingga stres pun tetap terjadi.

Untuk Anda yang mengalami stres seperti ini, sebenarnya ada cukup banyak hal yang bisa dilakukan sebagai berikut:

BACA JUGA:Perempuan Wajib Tahu, Ini 6 Ciri Laki-laki Pekerja Keras Cocok Dijadikan Calon Suami

1. Aktivitas yang Menyenangkan

Saat merasa tertekan, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan. Bermain dengan hewan peliharaan, bernyanyi, berkebun, atau memasak adalah contoh kegiatan yang dapat meningkatkan produksi hormon dopamin, yang membantu meredakan stres dan meningkatkan suasana hati.

2. Meditasi dan Yoga

Meditasi dan yoga telah terbukti efektif dalam menenangkan pikiran dan tubuh. Melalui latihan pernapasan dan gerakan yang terkoordinasi, kedua praktik ini dapat mengurangi tingkat hormon stres, seperti kortisol, dan membantu mencapai keadaan ketenangan.

BACA JUGA:Sangat Dilarang, Benarkah Pernikahan Sedarah Menghasilkan Anak Cacat? Bikin Penasaran

3. Konsumsi Makanan Bergizi

Pilihan makanan berperan penting dalam mengatur suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan. 

Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan magnesium dan vitamin B, karena nutrisi ini membantu mengurangi stres.

Ikan, sayuran hijau, buah-buahan, dan biji-bijian adalah contoh makanan yang sehat dan bermanfaat.

4. Berolahraga Secara Rutin

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 

Sumber: