Waspada, Ini Gejala Stres Berat, Ketahui juga Langkah untuk Awal Mengatasinya

Berbagai teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, yoga, atau senam dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

3. Mengelola Waktu dengan Baik

Merencanakan jadwal yang teratur dan mengatur prioritas dapat membantu mengurangi tekanan dan meningkatkan efisiensi dalam menyelesaikan tugas-tugas.

4. Berolahraga Secara Teratur

Berolahraga secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat stres dan meningkatkan mood melalui pelepasan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia.

BACA JUGA:Banyak Unggulnya, Ini Simulasi Kredit Toyota Raize DP Rp 50 Juta

5. Membangun Dukungan Sosial

Berbicara dengan teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental dapat memberikan dukungan yang diperlukan dalam mengatasi stres berat dan menemukan solusi yang efektif.

6. Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Menjaga pola makan yang sehat, tidur yang cukup, dan menghindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang dapat membantu menjaga keseimbangan mental dan fisik.

7. Mengatur Harapan yang Realistis

Mengatur harapan yang realistis terhadap diri sendiri dan orang lain dapat membantu mengurangi stres yang disebabkan oleh tekanan yang berlebihan.

BACA JUGA:Tabel Angsuran KUR BCA 2024 Terbaru Plafon Rp 10 Juta Sampai Rp 125 Juta, Proses Cepat dan Syarat Mudah

8. Mempraktikkan Aktivitas Pemulihan

Melakukan aktivitas yang menyenangkan seperti membaca, mendengarkan musik, atau menggambar dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Sumber: