4 Kebiasaan Salah Saat Makan yang Sering Dilakukan, Awas Bisa Jadi Penyakit

Jadi, sebaiknya cari cara lain yang lebih sehat dan aman untuk melampiaskan emosi, misalnya seperti berolahraga, bercerita kepada teman, dan lain sebagainya.

BACA JUGA:4 Kebiasaan di Malam Hari yang Dipercaya Bisa Membuat Umur Jadi Lebih Panjang, Coba Buktikan

4. Makan Terlalu Cepat

Karena terlalu sibuk atau karena sedang buru-buru, banyak orang yang sering makan secepat mungkin. Tapi tahukah kamu, kebiasaan ini tidak memberikan waktu yang cukup bagi otakmu untuk mengejarkan ketinggalan dengan perutmu. 

Bila kamu menyantap makan siang di bawah 10 menit, kamu bisa makan lebih banyak dari yang sebenarnya diperlukan tubuh.

Menurut para peneliti Jepang, makan terlalu cepat berpengaruh terhadap berat badan yang kian bertambah. 

BACA JUGA:Sering Tidak Disadari, 11 Kebiasaan Ini Ternyata Tanda Orang Cerdas, Salah Satunya Sering Menunda Pekerjaan

Jadi, usahakanlah untuk memperlambat laju makanmu dan pastikan untuk mengunyah makanan dengan baik. 

Selain itu, minum air putih juga dapat membantu memperlambat laju makan dan membuatmu lebih cepat kenyang.

Nah, itulah tadi beberapa kebiasaan salah saat makan yang sering dilakukan seseorang, yang dapat berisiko menimbulkan penyakit.

 

(Novan)

Sumber: