Persiapan Sambut Bulan Ramadhan, Ini 8 Tips Kuat Puasa Seharian Jaga Tubuh Tetap Sehat

5. Hindari makanan yang kurang sehat

Berikutnya cara agar bisa kuat puasa adalah dengan menghindari gorengan, makanan yang banyak mengandung garam, dan juga makanan yang terlalu manis.

Pasalnya, makanan-makanan ini akan membuatmu lebih cepat lelah dan haus meskipun sudah banyak minum.

BACA JUGA:14 Keuntungan Puasa Senin-Kamis, Selain Amal Ibadah juga Mengurangi Risiko Diabetes dan Serangan Jantung

Lebih baik, tingkatkan konsumsi sayur dan serat saat berbuka dan sahur. Nasi dan penggantinya juga merupakan pilihan yang baik.

Makanan-makanan tersebut bisa membuatmu kenyang lebih lama, karena diproses oleh tubuh secara perlahan.

BACA JUGA:Mandi Wajib setelah Adzan Subuh, Apakah Puasa Suami-Istri Sah? Berikut Penjelasan Buya Yahya

6. Selipkan protein ke menu buka puasa

Supaya kuat menjalankan puasa, tips yang bisa kamu ikuti adalah dengan menyelipkan protein pada menu buka puasa.

Hal satu ini diperlukan agar badanmu bisa tetap bugar walaupun jarang mengonsumsi makanan di bulan Ramadan.

BACA JUGA:Menelan Liur Lihat Makanan Saat Berpuasa, Batal atau Tidak? Buya Yahya Menjelaskan

Tak hanya itu, tubuh kamu akan mencerna protein lebih lambat daripada karbohidrat. Itulah sebabnya protein dapat membantumu merasa kenyang lebih lama.

Protein sendiri mampu mengubah kadar hormon yang mengendalikan nafsu makan. Maka dari itu, ia juga cocok untuk dikonsumsi di waktu sahur.

BACA JUGA:5 Minuman Buka Puasa untuk Penderita Asam Lambung, Enak dan Usir Rasa Perih Diperut

7. Mengurangi konsumsi gula

Sumber: