Persiapan Sambut Bulan Ramadhan, Ini 8 Tips Kuat Puasa Seharian Jaga Tubuh Tetap Sehat

Mengurangi konsumsi gula juga menjadi tips penting agar kamu bisa kuat puasa di bulan Ramadan ini.

Pasalnya, konsumsi gula secara berlebihan dapat mendorong peningkatan dalam produksi insulin. Hal tersebut akan memicu tubuh untuk menginginkan asupan gula lebih banyak lagi.

Maka dari itu, baiknya hindari konsumsi gula di bulan Ramadan ini. Kamu pun dapat mengganti gula dengan asupan protein serta lemak sehat.

BACA JUGA:Jalani Ramadhan Sambil Cari Cuan, Berikut Ide Jualan Minuman Viral untuk Takjil Ramadhan

8. Hindari kafein

Tips terakhir agar kamu bisa kuat puasa adalah dengan menghindari kafein. Kafein pada dasarnya dapat membuat tubuh lebih segar.

Namun, ia juga dapat membuatmu dengan cepat mengalami dehidrasi.

Nah, sebagai solusi, kamu bisa kurangi dulu konsumsi kafein dan ganti dengan asupan yang lebih bernutrisi, seperti susu atau air putih.

BACA JUGA:Cuan Auto Ngalir Terus! Berikut Ide Jualan Takjil Minuman Kekinian Enak dan Segar

Begitulah beberapa tips supaya kamu bisa kuat berpuasa dan tetap beraktivitas dengan maksimal.

Intinya, bermalas-malasan bukanlah opsi di bulan Ramadan ini. Sebab, dengan tips-tips di atas, dijamin kamu akan kuat berpuasa tanpa perlu merasa lemas.

BACA JUGA:Bisa Menjadi Minuman Diet, Begini Cara dan Tips Mengolah Ginseng Jawa Menjadi Teh Herbal

Demikian ulasan tentang tips kuat puasa seharian jaga tubuh tetap sehat dengan ikuti 8 tipsnya. Semoga bermanfaat.

(Nutri Septiana)

Sumber: