Apa Obat Microsleep yang Mujarab? Tidak Ada Obatnya, Cukup Lakukan Cara Ini untuk Mengatasi Microsleep

Berikut adalah cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk menghindari microsleep, terutama saat sedang atau akan berkendara:

BACA JUGA:Yang Sedang Mudik Hati-hati! Ini Bahaya Microsleep saat Berkendara, Ternyata Sangat Serius

1. Tetap Beraktivitas

Lakukan aktivitas yang membuat Anda tetap terjaga selama berkendara, seperti mengobrol dengan teman atau menggunakan jenis transportasi umum yang memungkinkan Anda untuk berjalan dan berdiri.

Aktivitas ini dapat membantu menjaga kewaspadaan dan mengurangi risiko terjadinya microsleep.

2. Tidur Cukup

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, yaitu sekitar 7-9 jam setiap malam. Tidur yang cukup dapat membantu menjaga pikiran dan tubuh Anda tetap segar serta meningkatkan kewaspadaan saat berkendara. Hindari kurang tidur yang dapat meningkatkan risiko terjadinya microsleep.

BACA JUGA:Cara Beli Tiket Kapal Merak-Bakauheni via Ferizy, Simak juga Tips Mudik Naik Kapal Laut

3. Istirahat Jika Mengantuk

Jika Anda merasa lelah atau mengantuk selama berkendara, segera berhenti dan istirahat sejenak. Manfaatkan waktu istirahat untuk tidur sebentar agar Anda dapat kembali segar dan waspada.

Terutama saat melakukan perjalanan jarak jauh, disarankan untuk beristirahat setiap 1-2 jam sekali untuk menghindari kelelahan yang berlebihan.

Tidak ada obat mujarab yang dapat mengurangi risiko serangan kantuk selain tidur yang cukup dan nyenyak.

Makanan ringan dan secangkir kopi hangat mungkin memberikan sedikit bantuan dalam jangka pendek, namun pada akhirnya, mereka hanya membuat perut kenyang dan mungkin bahkan memicu kantuk kembali.

BACA JUGA:Prediksi Puncak Arus Mudik di Merak 2024! 5.400 Lembar Tiket Sudah Habis Terjual

Kopi, meskipun dapat memberikan sugesti untuk mengurangi kantuk karena rasanya yang hangat dan aromanya yang menyegarkan, biasanya tidak memberikan efek yang bertahan lama.

Sumber: