Bisa Kamu Coba! Ada 6 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan saat Haid dan Mampu Meredakan Nyeri Haid

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Buruan dicoba! Ada 5 olahraga ringan saat haid yang bisa dilakukan dan ternyata bisa meredakan nyeri haid.

Siapa sangka bahwa nyeri haid, keluhan umum yang dialami oleh wanita saat menstruasi, bisa diatasi dengan olahraga.

BACA JUGA:Sering jadi Perdebatan! Bolehkah Perempuan Haid Ikut ke Tempat Sholat Idul Fitri? Begini Penjelasannya

Nyeri haid disebabkan oleh kontraksi rahim yang dipicu oleh hormon prostaglandin saat mengeluarkan sel telur yang tidak dibuahi. Namun, olahraga dapat meredakan nyeri haid dengan aman dan mudah.

Meskipun beberapa wanita hanya merasakan nyeri haid ringan, banyak juga yang mengalami nyeri parah yang mengganggu aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, ada beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan saat menstruasi untuk mengurangi rasa nyeri. 

Saat berolahraga, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membantu meredakan nyeri, sehingga membantu mengurangi ketidaknyamanan yang dirasakan saat haid.

BACA JUGA:Bagaimana Doa Ziarah Kubur Bagi Wanita Haid Serta Hukumnya? Simak Selengkapnya di Sini

Berikut beberapa olahraga ringan yang dapat kamu pilih saat datang bulan

1. Renang

Renang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu mengurangi kram dan kelelahan ketika haid. Namun, tidak sedikit yang beranggapan bahwa wanita yang sedang haid tidak boleh berenang.

Pada dasarnya, hal ini merupakan mitos yang tidak sepenuhnya benar. Berenang ketika haid merupakan hal yang aman bila menggunakan produk menstruasi yang tepat, seperti tampon atau menstrual cup.

BACA JUGA:Para Muslimah Sudah Tahu Belum, Apa Saja 8 Perkara yang Diharamkan Bagi Wanita Muslim Ketika Haid dan Nifas

2. Jalan Kaki

Sumber: