Jangan Diabaikan Bila Usus Kotor, Yuk Simak! Ini Cara Mudah untuk Mendetox Usus

BACA JUGA:Jadwal Idul Adha 2024 Sudah Ditetapkan, Untuk yang Berkurban Sebaiknya Jangan Lakukan Ini

Makanan yang sebaiknya dihindari:

- Makanan olahan dan junk food

- Minuman bersoda dan manis

- Makanan cepat saji yang tinggi lemak trans

5. Rutin Berolahraga

Aktivitas fisik membantu merangsang pergerakan usus dan mempercepat proses pencernaan. Berolahraga secara rutin dapat membantu menjaga usus tetap aktif dan sehat.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine menemukan bahwa aktivitas fisik dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit.

BACA JUGA:Jadwal Puasa Idul Adha 2024, Lengkap dengan Tata Cara dan Keutamaannya

Jenis olahraga yang baik untuk pencernaan:

- Berjalan cepat

- Berlari

- Bersepeda

- Yoga

6. Herbal dan Suplemen Detox

Sumber: