Kaya Nutrisi! Ini Manfaat Bayam untuk Kesehatan Mata, Rugi Bagi yang Tidak Suka Sayur

Studi menunjukkan bahwa asupan tinggi lutein dan zeaksantin berkaitan dengan penurunan risiko AMD dan memperlambat perkembangannya.

BACA JUGA:Skuter Matik Klasik Incaran Kamu Muda, Ternyata Segini Jumlah Pajak Motor Honda Stylo

3. Pencegahan Katarak

Selain melindungi makula, lutein dan zeaksantin juga berperan dalam mencegah perkembangan katarak. Katarak adalah kondisi di mana lensa mata menjadi keruh, menyebabkan penglihatan kabur dan terganggu. 

Antioksidan ini membantu menjaga kejernihan lensa dengan mengurangi kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan katarak. Dengan demikian, konsumsi bayam dapat membantu menjaga kejernihan lensa mata dan mengurangi risiko katarak seiring bertambahnya usia.

Manfaat Lain dari Bayam untuk Kesehatan Mata

1. Vitamin A untuk Penglihatan Malam

Bayam juga mengandung beta-karoten, yang diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk kesehatan mata, terutama untuk penglihatan dalam kondisi cahaya redup. 

BACA JUGA:Update Proyek Tol Palembang-Lubuk Linggau, Cuma 3 Jam Lewat Tol Ini

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan rabun senja, kondisi di mana seseorang mengalami kesulitan melihat dalam cahaya redup atau malam hari. 

Dengan mengonsumsi bayam, Anda dapat memastikan asupan vitamin A yang cukup untuk mendukung penglihatan malam yang baik.

2. Vitamin C untuk Melindungi Mata dari Radikal Bebas

Bayam kaya akan vitamin C, antioksidan lain yang penting untuk kesehatan mata. Vitamin C membantu melindungi mata dari kerusakan radikal bebas yang dapat menyebabkan berbagai masalah mata, termasuk glaukoma dan degenerasi makula. 

Dengan menjaga asupan vitamin C melalui konsumsi bayam, Anda dapat memberikan perlindungan tambahan bagi mata dari stres oksidatif.

BACA JUGA:Pembunuhan di Warung Tuak, Korban dan Pelaku Teman Nongkrong, Ada Bumbu-bumbu Soal Wanita

Sumber: