Tabel Menu Diet Seminggu Padat Nutrisi, Berat Badan Turun Tapi Sehat

Ketika jumlah kalori yang kamu konsumsi dari makanan sesuai dengan jumlah kalori yang dibakar untuk menopang metabolisme, pencernaan, dan aktivitas fisik, maka berat badan akan tetap stabil. Penurunan berat badan membutuhkan defisit kalori. Dari perspektif biologis, kamu perlu makan lebih sedikit kalori untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Cara Buat Cuka Apel Sendiri di Rumah, Bisa Konsumsi Setiap Hari Untuk Bantu Program Diet Ampuh

Itulah tabel menu untuk diet selama seminggu. Namun, perlu dipahami, program diet yang sehat tidak cukup hanya dengan menerapkan pola makan seperti di atas. Agar program diet dapat memberikan hasil yang optimal, hal ini harus diimbangi dengan rutin berolahraga, istirahat yang cukup, serta mengelola stres dengan baik.

 

(Putri Nurhidayati)

Sumber: