Catat! Ini Air Rebusan yang Ampuh untuk Menurunkan Darah Tinggi, jangan Dikit-dikit Obat

7. Stres Berlebih

Stres yang tidak terkelola dapat menyebabkan tekanan darah melonjak. Hindari situasi yang memicu stres dan gunakan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk menenangkan pikiran.

8. Aktivitas Fisik yang Berlebihan

Meskipun olahraga penting, aktivitas fisik yang terlalu berat atau mendadak tanpa persiapan dapat berbahaya bagi penderita darah tinggi. Pilih olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda santai, atau berenang.

9. Obat yang Tidak Sesuai

Beberapa obat, seperti dekongestan, pil KB, atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), dapat meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi obat tertentu.

Selain minum air rebusan, dengan menghindari hal-hal tersebut, penderita darah tinggi dapat menjaga tekanan darah tetap stabil dan mengurangi risiko komplikasi serius seperti stroke, serangan jantung, atau gagal ginjal. Semoga membantu!

 

Putri Nurhidayati

Sumber: