Ada Risiko Kena Serangan Jantung saat Tidur, Begini Cara Pencegahannya

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Pernah kita mendengar ada orang yang meninggal dunia saat tidur. Setelah diperiksa, dugaannya orang tersebut meninggal dunia karena serangan jantung.

Serangan jantung memang bisa saja terjadi saat sedang tidur. Direktur Kardiologi Intervensi Fortis Hospital, India, dr Keshava R menyarankan Anda untuk menjaga gaya hidup sehat, termasuk makan makanan sehat, berolahraga teratur, tidak merokok, dan mengelola kondisi kesehatan kronis seperti tekanan darah tinggi dan diabetes. 

“Penting juga untuk mengatasi gangguan tidur dan tidur yang cukup secara teratur,” ujarnya. 

BACA JUGA:10 Tanggal Lahir Ini Pencetak Pengusaha Sukses Kaya Raya, Mereka Orang Kreatif dan Ambisi Tinggi

Head of Medical Affairs, South Asia, ResMed, dr Sibasish Dey mengatakan, terlepas dari apakah kesehatan kardiovaskular Anda dalam kondisi prima, tidur malam yang nyenyak sangatlah penting. “Tingkat energi, kemampuan berpikir jernih, dan kesehatan secara keseluruhan meningkat dengan tidur,” ujarnya.

Tips mencegah serangan jantung saat tidur:

1. Terapkan teknik relaksasi

Beberapa metode yang bermanfaat untuk orang termasuk pernapasan dalam, yoga, peregangan lembut, dan meditasi perhatian.

2. Terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur

Olahraga secara teratur membantu orang tidur lebih nyenyak pada malam hari. Namun sebaiknya olahraga tidak dilakukan sesaat sebelum tidur.

BACA JUGA:Waspada Serangan Jantung saat Olahraga, Begini Cirinya, Salah Satunya Keringat Dingin

3. Tetapkan jadwal tidur teratur

Salah satu pendekatan paling efektif untuk mendorong tidur nyenyak adalah menjaga waktu tidur dan bangun yang sama setiap hari.

4. Mendiagnosis gangguan tidur

Sumber: