Seluruh kebiasaan sehat ini bukan sekadar makan sayuran, buah-buahan, dan berolahraga, tetapi belajar bagaimana menjadi sehat dalam masyarakat yang mencoba memenuhi standar hidup orang lain.
Mereka yang benar-benar sehat tahu bahwa untuk tetap sehat berarti harus tetap berpegang pada rutinitas yang sehat, bahkan di saat situasi paling sulit.
Anda bisa mengikuti tips kesehatan ini setiap hari sebelum jam 10 pagi. Rasakan manfaatnya yang luar biasa yang tidak akan Anda sadari!
Nah, berikut 10 kebiasaan sehat untuk dijadikan bagian dari rutinitas pagi Anda sehingga Anda dapat menjalani hidup Anda dengan bahagia dan sehat.
1. Minum segelas air setelah bangun tidur
Minumlah setidaknya segelas air setelah Anda bangun. Hidrasi untuk tubuh itu penting, bisa membantu sistem pencernaan Anda. Tambahkan perasan jus lemon segar atau cuka sari apel jika Anda benar-benar ingin mendapatkan efeknya.
2. Tahan diri untuk tidak memeriksa ponsel segera setelah mata terbuka
Jika Anda benar-benar ingin tetap sehat, tunggu setidaknya satu jam sebelum masuk ke layar untuk mengoptimalkan otak Anda. Jangan rusak pikiran Anda jika tidak ingin kehilangan fokus dengan cepat.
3. Bersyukurlah
Panjatkan rasa syukur untuk kepositifan sepanjang hari. Habiskan 10 napas untuk memikirkan semua hal baik dalam hidup Anda, agar hal negatif tidak mudah mengendalikan Anda.
BACA JUGA:Mantap Sekali, 5 Shio Ini Paling Membawa Hoki, Hidupnya Bahagia dan Sejahtera
4. Gerakkan tubuh atau berolahraga
Jika tidak berolahraga berat, gerakkan tubuh Anda dipagi hari meskipun itu hanya peregangan kecil. Salah satu kunci utama untuk hidup sehat adalah gerakan.
Melakukan aktivitas fisik secara teratur dapat membantu meredakan depresi, membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, menurunkan risiko penyakit kronis, dan banyak lagi.
5. Tentukan satu hal penting untuk dicapai pada hari itu
Penulis buku terlaris The New York Times, The 4-Hour Workweek, Tim Ferriss mengatakan bahwa untuk memutuskan satu hal terpenting yang ingin Anda capai di siang hari, maka Anda harus mengatasinya terlebih dahulu.