5. Ikan berlemak
Ikan punya peran penting untuk meningkatkan kesuburan kandungan. Pasalnya, sejumlah jenis ikan memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Lebih baik lagi, Anda mengonsumsi ikan berlemak karena mengandung asam amino dan asam lemak omega-3 yang mendukung kesuburan janin dan perkembangan otak.
BACA JUGA:Petaka Marison dan Ayu, Awalnya Dikenal Keluarga Harmonis Namun Sayang Berakhir Tragis
Jenis ikan berlemak bisa dipilih mulai dari ikan salmon, tuna, mekerel, dan sarden. Konsumsi setidaknya dua kali seminggu untuk mendapatkan kadar nutrisi yang tepat.
6. Kacang-kacangan
Protein juga bisa didapatkan dari berbagai jenis kacang. Di samping itu, kacang-kacangan juga sangat tinggi serat dan asam lemak omega-3 yang cukup tinggi. Nutrisi ini juga dibutuhkan oleh para perempuan untuk memulai diet sehat sekaligus meningkatkan kesuburan kandungan.
Kacang-kacangan bisa dikonsumsi di sela-sela waktu makan sebagai camilan sehat. Anda pun bisa mencampurkan berbagai jenis kacang dalam menu oatmeal untuk sarapan.
7. Madu
Jenis makanan lain yang dipercaya untuk menyuburkan kandungan adalah madu. Bahan makanan ini mengandung asam amino yang baik untuk kesehatan tubuh dan kandungan.
Di samping itu, madu juga memiliki rasa manis yang alami dan taman untuk tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.
BACA JUGA:Kabar Baik, Bansos BPNT Segera Cair, Simak Cara Mencairkannya agar Lancar
Anda bisa mencampur madu dengan banyak makanan untuk mendapatkan khasiatnya. Madu bisa ditambahkan ke menu sarapan, seperti oatmeal, pancake, dan roti.
Aktivitas untuk Menyuburkan Kandungan
Mengonsumsi makanan dengan nutrisi bisa dibilang belum lengkap tanpa diikuti oleh pola hidup sehat. Anda juga perlu melakukan berolahraga secara rutin. Aktivitas fisik ini akan membantu meningkatkan kesehatan sekaligus menyuburkan kandungan.
BACA JUGA:Panjatkan Doa Ini, Impian Rumah Tangga Bahagia dan Penuh Berkah InsyaAllah Terwujud