Itulah minuman buka puasa untuk penderita asam lambung. Meskipun terlihat kurang menyegarkan, namun untuk pederita asam lambung harus untuk beralih mengonsumsi minuman tersebut.
Nah, agar puasa tetap berjalan selama bulan Ramadahan ini, bagi penderita asam lambung ada beberapa cara atau tips yang dapat dilakukan, sehingga tetap dapat menjalani ibadah puasa dengan nyaman.
1. Tidak Melewatkan Makan Sahur
Tips puasa penderita asam lambung yang pertama adalah hindari melewatkan waktu sahur karena dapat memperparah asam lambung di siang hari.
Perut kosong selama seharian bisa membuat asam lambung naik, terlebih jika kamu tidak makan sahur.
BACA JUGA:Terbaru Tabel Angsuran KUR BCA 2024 Pinjaman Rp25 Juta-Rp50 Juta, Berikut Syarat Pengajuannya
Tak hanya menjadi sumber energi selama berpuasa, makan sahur juga dapat mencegah asam lambung naik ke tenggorokan. Pilih menu sahur yang kaya serat karena lebih lama dicerna sehingga asam lambung tidak mudah naik.
2. Tidak Menunda Waktu Berbuka Puasa
Selanjutnya, segera berbuka begitu waktunya tiba. Jangan sampai kamu menunda dan membiarkan perut kosong lebih lama, karena perut butuh mencerna makanan agar asam lambung yang diproduksi bisa digunakan untuk memecah makanan yang masuk ke tubuh.
Sama halnya dengan melewatkan sahur, menunda berbuka juga bisa membuat gangguan asam lambung menjadi lebih buruk.
BACA JUGA:Suami Menggantikan Puasa Ramadhan Istri Karena Hamil atau Menyusui Anak, Bolehkah?
3. Makan Secara Perlahan
Tidak kalah pentingnya, makanlah dengan perlahan dan tidak terburu-buru. Kunyah makanan dengan baik agar memudahkan lambung mencerna makanan tersebut.
Makanan yang tidak dikunyah dengan benar malah memicu asam lambung meningkat. Oleh sebab itu, makan perlahan dan nikmati makanan yang tersedia, sehingga kamu tidak merasakan sakit akibat asam lambung naik.
4. Konsumsi Air Hangat saat Sahur
Air hangat dapat membantu menenangkan perut dan memberikan efek seolah pencernaan kita telah mengeluarkan asam.