Resep Tulang Tetap Kuat, Sebaiknya Hindari 8 Makanan Ini untuk Mencegah Osteoporosis
Hindari 8 Makanan Ini untuk Mencegah Osteoporosis--
7. Bayam mentah
Bayam mentah memang kaya kalsium, tapi juga mengandung oksalat. Oksalat adalah zat yang dapat mengikat kalsium sehingga tubuh tidak bisa menyerapnya dengan baik.
Para peneliti menyarankan untuk mengimbangi asupan bayam dengan makanan sumber kalsium lain yang lebih mudah diserap tubuh.
BACA JUGA:Serbu Promo JSM Indomaret dan Alfamart, Belanja Hemat Kebutuhan Dapur hingga Body Care
8. Daging merah
Terlalu banyak protein hewani, khususnya dari daging merah, juga diketahui dapat menghilangkan kalsium dari tulang.
Sebuah studi menunjukkan bahwa mengurangi asupan daging merah dan olahan, makanan yang digoreng, makanan manis, serta biji-bijian dapat memberikan dampak positif pada kesehatan tulang.
Dengan memahami dan membatasi asupan makanan-makanan ini, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis. Semoga bermanfaat.
BACA JUGA:Kasus Beras Oplosan, Sultan Minta Pemerintah Bentuk Timsus untuk Verifikasi Kualitas Produk Beras
Nutri Septiana
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
