Resep Tulang Tetap Kuat, Sebaiknya Hindari 8 Makanan Ini untuk Mencegah Osteoporosis

NASIONAL, RBTVDISWAY.ID - Tulang merupakan sebuah pondasi tubuh, kekuatan dan kepadatannya sangat penting untuk menopang aktivitas sehari-hari dan melindungi organ vital. 

Namun, tahukan Anda bahwa pola makan sangat memengaruhi kesehatan tulang? Jenis makanan tertentu, jika dikonsumsi berlebihan bisa mengikis kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis.

BACA JUGA:6 ASN Eselon III di Lebong Disanksi Pembebasan Jabatan Sementara, Diduga Karena Ini

Osteoporosis merupakan kondisi ketika kepadatan tulang berkurang sehingga tulang menjadi keropos dan mudah patah.

Bahkan, osteoporosis juga jarang menimbulkan gejala dan biasanya baru diketahui ketika penderitanya jatuh atau mengalami cedera yang menyebabkan patah tulang. 

Maka dari itu, penting bagi kamu untuk menghindari makanan berikut untuk menjaga tulang tetap kuat dan terhindar dari osteoporosis.

BACA JUGA:Penyakit Ngorok Serang Kecamatan Kota Mukomuko, Penyakit Menular yang Sebabkan Kematian Mendadak

Makanan untuk Mencegah Osteoporosis

Dilansir dari kanal YouTube @HikayatSangWaktu, berikut ini jenis 8 makanan yang sebaiknya Anda batasi atau hindari agar mencegah oesteoporosis:

1. Makanan tinggi garam

Semakin asin makanan yang kita konsumsi, semakin banyak kalsium yang bisa hilang dari tubuh. Para ahli kesehatan menjelaskan bahwa asupan garam berlebihan dapat memicu ekskresi kalsium melalui ginjal. 

Sebuah studi di Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa pria di Tiongkok yang sering makan makanan asin lebih rentan terkena osteoporosis. Hal serupa juga ditemukan pada wanita pascamenopause dalam jurnal Osteoporosis International.

BACA JUGA:Pemkab Kepahiang Klaim Puncak Mall Minim Kontribusi untuk PAD

2. Camilan manis

Sumber: