Selain Sehat, Ini 9 Cara Diet Cepat Kurus Dalam 1 Minggu, Selain Itu juga Bikin Tubuh Ramping

Pertama gunakan alat penghitung kalori untuk memeriksa jumlah kalori dan nutrisi yang dikonsumsi. Selanjutnya, dengan mengurangi cemilan seperti snack atau kue kemasan. Hindari juga bumbu dan saus yang tinggi kalori. Hindari juga konsumsi apapun setelah makan malam. Usahakan untuk tidur setelah 3-5 jam setelah makan malam.

Ganti makanan harian dengan sayur dan batasi jumlah karbohidrat seperti tepung dan lemak selama satu minggu. Pilih protein tanpa lemak seperti ayam dan ikan.

8. Tingkatkan Aktivitas Harian

Untuk membakar kalori ekstra dan menurunkan berat badan dapat juga dilakukan dengan meningkatkan aktivitas harian. Faktanya, jika kamu aktif sepanjang hari maka dapat menurunkan risiko obesitas serta dapat membantu proses penurunan berat badan tanpa harus berolahraga.

Lakukan perubahan gaya hidup sederhana sebagai cara diet cepat kurus dalam 1 minggu dengan cara lebih sering berjalan kaki atau bersepeda ke tempat kerja, naik tangga, hingga berjalan-jalan di luar.

BACA JUGA:Jangan Sampai Salah, Begini 6 Cara Mengatur Pola Makan untuk Diet yang Aman dan Sehat

9. Olahraga Lebih Sering

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk membakar lemak dan memperbaiki penampilan. Latihan ketahanan, seperti angkat beban, bisa menjadi bagian efektif dari cara diet cepat kurus dalam 1 minggu, serupa dengan latihan aerobik.

Latihan ketahanan seluruh tubuh efektif untuk mengurangi simpanan karbohidrat dan berat air dalam tubuh, yang berkontribusi pada penurunan berat badan yang signifikan. Mengangkat beban juga dapat melindungi metabolisme dan kadar hormon yang seringkali menurun selama diet.

BACA JUGA:Berat Badan Turun Sampai 7 Kg Dalam Seminggu, Ternyata Begini 11 Cara Diet Ekstrim Ala Artis Korea

Demikian informasi mengenai selain sehat, ini 9 cara diet cepat kurus dalam 1 minggu, selain itu juga bikin tubuh ramping. Semoga bermanfaat.

 

Putri Nurhidayati

Sumber: