Berisiko Bagi Janin, Berikut Ini 7 Cara Menurunkan Darah Tinggi Pada Ibu Hamil 9 Bulan

Cara menurunkan tensi tinggi saat hamil 9 bulan berikutnya adalah dengan istirahat yang cukup. Selama hamil, cara terbaik untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi adalah dengan istirahat. Hal ini akan memberikan manfaat yang baik terhadap kesehatan ibu dan janin yang ada di dalam kandungan.

Selama hamil, mungkin kesehatan akan menurun, akan tetapi hal itu bisa diantisipasi dengan istirahat yang cukup. Selain itu, bisa juga dengan berkonsultasi kepada dokter terkait apa yang dirasakan selama kehamilan.

3. Kurangi Cemas

Mengurangi kecemasan adalah salah satu cara untuk menurunkan tensi tinggi saat hamil. Lupakan hal-hal yang akan membuat diri menjadi cemas. Lakukan berbagai macam kegiatan yang bisa mengurangi stres.

BACA JUGA:Catat, Ini 8 Pilihan Obat Penurun Darah Tinggi di Apotek dan Harganya

Hal ini tentu akan berdampak baik pada kesehatan ibu dan bayi. Jika ingin mengurangi kecemasan, tingkatkan segala hal yang bisa membuat tetap rileks. Ini akan dapat mengatasi nyeri ketika persalinan.

4. Mengurangi Asupan Garam

Ini merupakan hal yang sangat penting untuk menurunkan tensi tinggi saat hamil besar. Garam adalah salah satu penyebab tensi tinggi. Maka dengan tidak mengonsumsi garam, akan berdampak pada turunnya tensi darah.

Ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi garam lebih dari 1 sendok teh atau 5gram garam setiap harinya. Apabila dalam kondisi tensi yang tinggi, ibu hamil mungkin akan lebih dibatasi dalam konsumsi garamnya.

BACA JUGA:7 Cara Menurunkan Darah Tinggi saat Mau Melahirkan, Simak juga 7 Risikonya

5. Pantau Tekanan Darah

Selanjutnya, cara menurunkan tensi dara tinggi saat hamil 9 bulan adalah memantau tekanan darah secara teratur. Hal ini sangat dianjurkan kepada ibu hamil besar. Maka dari itu, diharapkan untuk ibu hamil memiliki alatnya sendiri di rumah.

Dengan memiliki alat pendeteksi darah tinggi di rumah, maka bisa memantau setiap hari tekanan darah pada tubuh. ini akan memudahkan ketika terjadi peningkatan secara drastis, untuk bisa kemudian berkonsultasi kepada dokter.

6. Tetap Beraktivitas

Langkah selanjutnya yang bisa dilakukan dalam rangka untuk cara menurunkan tensi tinggi saat hamil 9 bulan adalah dengan tetap beraktivitas. Salah satu penyebab tekanan darah tinggi adalah karena kurangnya pergerakan di tubuh. Maka dari itu, menerapkan rutinitas fisik yang konsisten akan membantu menurunkan tensi yang tinggi.

Sumber: