Makanan untuk Penderita Maag Saat Buka Puasa, Ini 4 Menu yang Perlu Dicoba, Dijamin Perut Aman

Untuk diketahui, tidak semua sayuran bisa dikonsumsi oleh penderita maag, beberapa sayuran mengandung gas yang justru dapat memicu asam lambung naik

Misalnya saja seperti sawi, kol, lobak, nangka muda, dan sayur merah.

BACA JUGA:Bunda Harus Tahu! Ini Ide Menu Buka Puasa Sehat dan Sederhana untuk Keluarga

Bayam aman untuk penderita maag dikarenakan tidak mengandung gas, namun mengandung serat yang baik untuk pencernaan. 

Jika sistem pencernaan lancar, maka asam lambung akan lebih mudah dikendalikan dan terhindar dari refluks asam lambung (GERD).

BACA JUGA:Bagaimana Cara Agar Kuat Puasa Seharian Penuh? Ikuti 7 Langkah Berikut Ini, Kuncinya Nomor 1

Bukan hanya itu saja, bayam juga mengandung mineral penting yang bermanfaat untuk kesehatan lambung, yaitu selenium dan zinc. 

Untuk penyajiannya yakni sajikan sayur bayam bening sebagai menu buka puasa yang baik untuk penderita maag. 

Supaya cita rasanya semakin lezat, kamu bisa menambahkan irisan wortel dan jagung ke dalam sayur bayam bening buatan Anda.

BACA JUGA:Puasa Sunnah Bulan Muharram, Berikut Tanggal yang Disunnahkan Berpuasa Bulan Muharram

3. Kentang tumbuk 

Seperti diketahui, kentang adalah sumber karbohidrat yang baik untuk penderita maag. 

Hal tersebut dikarenakan kentang mengandung alkalin yang dapat membantu menetralkan asam lambung sehingga mencegah sakit maag kambuh.

Lantas, bagaimana cara pengelolaannya?

Nah, untuk cara pengolahan kentang yang tepat untuk penderita maag yakni dengan direbus atau dikukus. 

Sumber: