Bagaimana Caranya agar Tetap Produktif saat Puasa Ramadhan? Begini Anjurannya

Mengingat waktu istirahat dan makan yang terbatas antara magrib dan imsak, penting untuk tidak melewatkan makan sahur agar tidak mengalami penurunan produktivitas. 

Selain itu, mengutamakan berbuka puasa tepat waktu dan memastikan tubuh mendapatkan cairan yang cukup dapat membantu menjaga energi dan kesehatan selama bulan Ramadan.

BACA JUGA:Cara Pinjam Uang di BPJS Ketenagakerjaan 2024 Plafon Sampai Rp500 Juta, Pahami Syarat Pengajuannya

3. Jangan Tidur Setelah Sahur

Tantangan utama selama bulan Ramadan adalah bangun sahur dengan cukup tidur. Menghindari tidur setelah sahur merupakan langkah penting untuk menjaga produktivitas, mengingat tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan kantuk dan mengganggu proses pencernaan. 

Oleh karena itu, sebaiknya selesaikan pekerjaan sesuai jadwal dan hindari tidur setelah sahur agar tidak terlambat bangun.

4. Olahraga Ringan

Meskipun sedang berpuasa, melakukan olahraga ringan tetap diperlukan untuk menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan mood.

Jenis olahraga seperti yoga, senam lantai, atau jalan santai dapat dilakukan untuk menjaga produktivitas selama bulan Ramadan.

BACA JUGA:Cara Pinjam Uang di BCA Plafon Rp30 Juta, Pahami Syarat Pengajuan Pinjaman Online dan Offline

Berolahraga di sore hari sebelum berbuka puasa juga dapat menjadi alternatif yang menyenangkan dan menyegarkan.

5. Tidur Siang

Tidur siang selama beberapa menit hingga satu jam dapat membantu mengembalikan kebugaran dan konsentrasi selama berpuasa.

Meskipun perlu diingat untuk tidak tidur terlalu lama agar tidak mengganggu pola tidur malam, tidur siang secukupnya dapat memberikan manfaat positif dalam menjaga produktivitas selama bulan Ramadan.

6. Kurangi Kegiatan yang Tidak Perlu

Sumber: