Satu Spesies tapi Tak Sama! Berikut Perbedaan Buah Duku dan Buah Langsat

Kunci utama pencernaan yang sehat adalah mencukupi kebutuhan serat. Nah, sumber serat ini bisa kamu penuhi dari buah langsat. Setiap 100 gram buah langsat  mengandung dua gram serat. 

Tentunya, jumlah ini cukup untuk memenuhi delapan sampai 11 persen kebutuhan serat seseorang. Ketika asupan ini terpenuhi, masalah seperti sembelit bisa diantisipasi. 

2. Mengontrol berat badan

Serat juga bisa mengontrol berat badan kamu. Sebab, asupan ini bisa membuat kamu kenyang lebih lama sehingga tidak makan berlebihan. Meski begitu, tetap perhatikan jumlah kalorinya. 

Sebab, setiap 100 gram langsat saja sudah mengandung 57 kalori. Meskipun jumlah kalorinya masih lebih rendah ketimbang duku, sebaiknya hindari makan berlebihan. 

BACA JUGA:Punya Banyak Keutamaan, Ini Arti Surah Yusuf Ayat 4 dan Cara Mengamalkannya

3. Aman untuk pengidap diabetes

Belum ada bukti yang kuat kalau buah langsat bisa mencegah atau mengelola penyakit diabetes. Namun, buah ini sudah dipastikan aman untuk para pengidap diabetes. 

Lagi-lagi karena kandungan seratnya yang cukup tinggi. Serat yang tidak larut tersebut bisa mencegah berat badan berlebih. Obesitas atau berat badan berlebih adalah salah satu faktor risiko utama diabetes. 

4. Menjaga fungsi saraf

Buah langsat mengandung berbagai vitamin B kompleks, seperti vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 dan asam folat. Seluruh zat-zat tersebut membantu proses metabolisme karbohidrat, lemak, dan juga protein. Kandungan B2 yang cukup tinggi juga mampu menjaga fungsi sistem saraf agar tetap optimal.

BACA JUGA:Wow! Menurut Primbon Jawa 7 Weton Ini Disukai Khodam Macan Gunung Semeru

Demikianlah informasi tentang satu spesies tapi tak sama! Berikut perbedaan buah duku dan buah langsat. Semoga bermanfaat.

 

Tianzi Agustin

Sumber: