Dapatkan Tubuh Lebih Sehat, Ini Resep Menurunkan Kolestrol dari dr Zaidul Akbar, Ketahui juga Penyebabnya

Olahraga teratur sebagai bagian dari resep untuk mengatasi kolesterol tinggi. 

Seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda, telah terbukti efektif dalam meningkatkan kadar kolesterol baik dan dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Melakukan olahraga didukung banyak ahli kesehatan dan terbukti efektif dalam mengelola kolesterol.

7. Mengurangi Konsumsi Lemak Jenuh dan Trans

Mengurangi konsumsi lemak jenuh dan trans sebagai bagian dari resep untuk menurunkan kolesterol.

Lemak jenuh dan trans, umumnya bisa ditemukan dalam makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan dengan lemak hewani. 

BACA JUGA:Tidak Perlu Tambahan Aplikasi, Begini Cara Hilangkan Iklan di HP OPPO

Makanan-makanan tersebut dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan trans akan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. 

Resep yang disarankan oleh dr. Zaidul Akbar untuk mengatasi kolesterol tinggi umumnya didasarkan pada prinsip kesehatan umum. 

Meliputi konsumsi makanan sehat, olahraga teratur, dan menghindari makanan yang tinggi lemak jenuh dan trans.

Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter jika mendapati gejala kolesterol tinggi dalam tubuh. 

BACA JUGA:Tabel Simulasi Pinjaman Rp 5 Juta di DanaBijak, Barengi dengan Perencanaan Keuangan yang Tepat

Sebagai tambahan, selain memahami cara mengatasi kolesterol tinggi pada tubuh kamu juga perlu ketahui penyebabnya di bawah ini.

Penyebab Kolesterol Tinggi

Sumber: