Dapatkan Tubuh Lebih Sehat, Ini Resep Menurunkan Kolestrol dari dr Zaidul Akbar, Ketahui juga Penyebabnya

Mengutip sebuah penelitian terbitan Journal of the American Heart Association, mengonsumsi minuman manis seperti soda atau boba akan meningkatkan kadar kolesterol “jahat” yang disebut LDL dan trigliserida.

Selain meningkatkan jumlah kolesterol, terlalu banyak minum minuman manis juga dapat menyebabkan dislipidemia atau kondisi ketika kadar lemak tubuh tidak wajar.

Jika tidak segera ditangani, peningkatan kolesterol karena minuman manis dapat memicu beragam masalah kesehatan, misalnya penyakit arteri koroner.

Meski menjadi penyebab kolesterol tinggi, bukan berarti Anda tidak bisa mengonsumsi lemak atau gula. Tubuh Anda tetap membutuhkannya, tetapi pastikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.

BACA JUGA:Peternak Burung Pemula Wajib Merapat! Simak Cara agar Burung Merpati Cepat Bertelur

4. Kebiasaan minum alkohol

Selain karena kandungan gulanya yang memang cukup tinggi, minuman beralkohol juga bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi karena menghambat kinerja hati. Sebab, sebagian besar kolesterol dalam tubuh akan dipecah di hati.

Proses pemecahan alkohol di dalam hati akan menghasilkan kolesterol dan trigliserida. Selain itu, kinerja hati juga akan menurun karena proses pemecahan alkohol memakan waktu yang tidak singkat.

Dengan keadaan tersebut, kadar kolesterol akan dengan mudah naik saat Anda terlalu banyak minum alkohol.

Kolesterol yang menumpuk di dalam hati dapat menyebabkan berbagai macam penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, hingga stroke.

5. Malas bergerak

Penyebab kolesterol tinggi selanjutnya adalah malas bergerak atau juga dikenal dengan mager. Saat tubuh Anda kurang bergerak, lemak akan terus mengendap di dalam tubuh dan memicu beragam masalah kesehatan, salah satunya obesitas.

Oleh karena itu, penting untuk membiasakan berolahraga. Dengan olahraga, lemak jahat yang menumpuk akan terbakar menjadi keringat, urine, dan karbon dioksida. Selain itu, olahraga juga akan membantu memecah kolesterol jahat menjadi kolesterol baik.

BACA JUGA:8 Jenis Tanaman Pembawa Rezeki? Simak Penjelasannya Menurut Primbon Jawa

6. Berat badan berlebih

Sumber: