Sunnah Rasullulah SAW! Ini Manfaat Tidur Siang untuk Kesehatan

وقد اختلفت عبارات الفقهاء في تحديد وقت نصف النهار المقصود بالقيلولة، فذهب بعضهم إلى أنها قبل الزوال وذهب بعضهم إلى أنها بعده، قال الشربيني الخطيب: هي النوم قبل الزوال. انتهى

وقال المناوي: القيلولة: النوم وسط النهار عند الزوال وما قاربه من قبل أو بعد. انتهى

وقال البدر العيني: القيلولة معناها النوم في الظهيرة. انتهى

Artinya: Para fuqaha berbeda pendapat tentang pertengahan siang yang menjadi waktu istirahat siang (qoilulah). Sebagian ulama berpendapat sebelum tergelincirnya matahari (waktu zuhur) dan ada pula yang berpendapat setelah zuhur. Imam Al-Syarbini Al-Khathib berkata: Qoilulah adalah tidur sebelum tergelincirnya matahari (sebelum zuhur). Sedangkan Imam Al Munawi mengatakan: qailulah adalah tidur siang hari, baik saat matahari tergelincir sedikit, sebelum atau sesudahnya. Al-Badr Aini mengatakan: qoilulah adalah tidur pada siang hari.

BACA JUGA:Didominasi Wanita dan Makin Banyak yang Jomblo! Ini 6 Negara Krisis Pria di Dunia

Memahami dua pendapat yang berbeda tentu harus memilih jalan tengah sebagai solusi, yaitu waktu qailulah bisa sebelum zuhur atau bisa setelah zuhur, karena poin utamanya adalah istirahat secukupnya agar semangat beribadah, khususnya qiyamul lail. 

Terlebih bagi para pekerja keras, biasanya mendapatkan kesempatan istirahat mulai pukul 11.30-12.30 dan bisa dimanfaatkan untuk ishoma. Namun sebagian kalangan profesional enggan mengartikan istirahat sebagai tidur siang karena bagi mereka siang adalah jam sibuk.

Sebagai informasi tambahan, berikut ini tips sehat menurut Islam yang bisa anda praktikkan.

1. Makan

a. Sunah Nabi

-  Makan secukupnya dan jangan berlebihan

-  Berhenti makan sebelum kenyang, jangan melanjutkan makan terlebih apabila sudah   kenyang

-  Kunyahlah makanan sebanyak 35 kali baru ditelan

BACA JUGA:Banjir Duku? Bijinya Jangan Dibuang! Walau Pahit, Ini Manfaat Biji Duku untuk Penderita Insomnia

b. Jangan biasakan makan malam (setelah jam 20.00) dan sehabis makan jangan langsung tidur Allah SWT memberikan kita karunia yang sangat maha, yaitu adanya siang dan malam. Siang diperuntukkan untuk ikhtiar dan malam untuk istirahat.

Sumber: