Diyakini Ampuh!, Mari Pelajari Cara Lakukan Pijatan untuk Mengatasi Cegukan

Dalam upaya mengatasi cegukan, teknik pijat hanya salah satu dari banyak metode yang bisa dicoba. Tetap menjaga pola makan yang sehat, minum air secukupnya, dan mengelola stres juga bisa membantu mengurangi frekuensi cegukan.

BACA JUGA:11 Manfaat Bawang Putih yang Dibakar Jarang Diketahui Orang, Salah Satunya Menurunkan Berat Badan

Lalu, bagaimana cara menghilangkan cegukan pada saat puas tanpa membatalkan puasa? Nah, jika itu terjadi jangan panik, berikut ini beberapa upaya yang bisa kamu lakukan:

1. Menahan Napas

Cara mengatasi cegukan saat puasa yang pertama adalah dengan menahan napas. tips ini cukup populer untuk mengatasi cegukan, karena dapat dilakukan kapan saja. Caranya pun terbilang sederhana dan mudah.

Kamu hanya perlu menahan napas dalam 10 hitungan lambat sebelum mengembuskannya seperti biasa. Hal ini dapat dilakukan 3‒4 kali setiap 20 menit hingga cegukan mereda.

BACA JUGA:Dijamin Ampuh! Berikut 9 Tanaman Herbal untuk Kesehatan Jantung

2. Bernapas dalam Kantong Kertas

Bernapas dalam kantong kertas bisa menjadi pilihan cara mengatasi cegukan saat puasa. Caranya, hirup udara, lalu buang dalam kantong kertas tersebut berulang kali dalam periode tertentu.

Tindakan ini akan membuat otot diafragma yang tadinya tegang menjadi relaks, sehingga cegukan bisa berhenti.

Perlu diingat untuk tidak menggunakan kantong plastik. Sebab, saat kamu mengambil napas, kantong plastik dapat menempel di mulut dan hidung.

BACA JUGA:Manfaat Biji Duku, Walau Pahit Ternyata Punya Vitamin C untuk Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

3. Tekuk Lutut dan Arahkan ke Dada

Cara menghentikan cegukan saat puasa yang lain adalah dengan melakukan gerakan tertentu, yaitu duduk sambil memeluk lutut dan mengarahkannya sedekat mungkin ke dada.

Posisi tersebut akan menekan area diafragma, sehingga udara yang terjebak dapat keluar. Pertahankan posisi ini selama 2 menit untuk membantu mengatasi cegukan saat puasa.

Sumber: