Jangan Sembarangan dan Asal Mandi! Ini 5 Waktu yang Tepat untuk Mandi agar Kesehatan Tetap Terjaga

Selanjutnya, mandi di waktu siang tidak disarankan oleh beberapa ahli. Meskipun demikian, mandi di siang hari dianggap dapat meningkatkan mood dan membersihkan kuman serta debu yang menempel pada tubuh sejak pagi.

Hanya saja, kegiatan mandi di siang hari dapat mengganggu aktivitas lainnya dan dianggap kurang efisien dari segi waktu. 

Terlebih lagi, di siang hari tubuh akan kembali terpapar oleh banyak kuman dan kotoran saat melakukan aktivitas hingga sore.

BACA JUGA:Tablet HTC A101 Plus Edition Resmi Meluncur, Ini Ulasan Spesifikasi dan Harganya

3. Malam hari

Malam hari dianggap sebagai waktu yang baik untuk mandi setelah pagi hari. Salah satu keuntungan mandi pada malam hari adalah meningkatkan kenyamanan tidur karena tubuh menjadi bersih.

Selain itu, mandi malam juga dapat meningkatkan suhu kulit. Jika kamu tidak ingin tidur dengan kondisi rambut basah, disarankan untuk mandi di sore hari atau beberapa jam sebelum waktu tidur malam.

BACA JUGA:Dilirik Banyak Investor, Ini Lokasi Harta Karun Tambang Emas di Sulawesi Selatan, Terbesar di Dunia

Namun, durasi mandi malam perlu diperhatikan, karena mandi terlalu lama dapat berpotensi membahayakan tubuh. Sebaiknya, waktu maksimal mandi malam dengan air hangat adalah sekitar 10 hingga 15 menit.

Melebihi durasi waktu tersebut dapat membuat tubuh terpapar suhu panas terlalu lama. Serta meningkatkan suhu tubuh secara berlebihan.

BACA JUGA:Oknum Ketua Ormas Ini Jadi DPO, Polres Seluma Adakan Sayembara Berhadiah Rp5 Juta

4. Setelah berolahraga

Waktu terbaik untuk mandi selanjutnya adalah setelah berolahraga. Namun, penting untuk diingat bahwa mandi langsung setelah berolahraga sebaiknya dihindari.

Sebaiknya, berikan jeda waktu sekitar 20 menit setelah kamu selesai berolahraga sebelum mandi, agar tubuh memiliki waktu untuk pulih. Mandi setelah berolahraga membantu membersihkan tubuh dari kuman, bakteri, dan jamur yang menempel akibat keringat.

Jika kamu tidak mandi setelah berolahraga, kulit dan rambut berisiko terkena infeksi jamur dan kuman. Hal tersebut dapat menyebabkan iritasi.

Sumber: