Mabuk Kelapa Muda, Otot Kejang-kejang, Ikuti Petunjuk Berikut

BACA JUGA:Jangan Diblok Dulu! Ini 5 Cara Elegan Mengatasi Teror Debt Collector, Kenali juga Jenisnya

2. Takaran dijaga

Air kelapa muda terbilang air yang aman untuk dikonsumsi harian. Namun yang perlu diingat, air kelapa mengandung sejumlah kalori. Sebanyak 8 ons air kelapa mengandung 45-60 kalori.

Tentu jika porsi terlalu banyak, asupan kalori ke tubuh juga besar. Kemudian dalam sehari, ada kalori-kalori dari asupan lain sehingga jika Anda sedang diet, sebaiknya tetap perbanyak air putih.

3. Bebas diminum kapan saja

Air kelapa aman dikonsumsi kapan pun. Air kelapa yang dikonsumsi pagi hari mampu membantu meningkatkan metabolisme dan mendorong pembakaran lemak.

Ibu hamil dianjurkan minum air kelapa muda untuk melawan dehidrasi dan konstipasi.

Air kelapa pun baik diminum sebelum dan sesudah berolahraga agar tubuh tetap terhidrasi.

BACA JUGA:Masih Banyak yang Asal, Begini Cara Mencuci Pakaian Berbahan Satin Agar Tetap Halus dan Tidak Rusak

4. Hati-hati diare

Aturan minum air kelapa muda salah satunya jangan dikonsumsi terlalu banyak. Air kelapa muda bisa bersifat laksatif, meningkatkan kadar kalium dan memicu diare.

Bukan terhidrasi, tubuh malah kehilangan banyak cairan gara-gara terlalu banyak minum air kelapa.

5. Batasi konsumsi buat penderita penyakit ginjal

Orang dengan penyakit ginjal biasanya memiliki ginjal dengan fungsi tidak sampai 100 persen. Oleh karenanya, disarankan untuk membatasi konsumsi air kelapa muda.

Kadar kalium berlebihan bisa mengganggu dan merusak kinerja ginjal.

Sumber: