Ini 10 Rekomendasi Buah yang Baik untuk Pertumbuhan dan Imunitas Anak, Jangan Asal Ya

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Ini 10 rekomendasi buah yang baik untuk pertumbuhan dan imunitas anak, jangan asal ya.

Imunitas mengacu pada kemampuan sistem kekebalan tubuh, struktur biologis tubuh, proses dan organ yang secara khusus dikembangkan untuk melawan infeksi dan mencegah berbagai penyakit. Tugas dari imunitas adalah untuk melindungi tubuh dari infeksi. Hal ini membantu tubuh untuk mengidentifikasi dan menghancurkan jutaan mikroba (seperti bakteri, virus, parasit, dan jamur) yang merupakan penyebab penyakit.

BACA JUGA:Jangan Lupa Asupan Vitamin Anak, Ini 7 Rekomendasi Vitamin Untuk Mendukung Kecerdasan Otak anak

Memperkuat sistem kekebalan tubuh atau cara meningkatkan imun anak dengan mengonsumsi makanan sehat, yang menjadi salah satu langkah paling penting untuk  mencapai ketahanan tubuh terhadap penyakit. 

Hal tersebut tentu tidak hanya berlaku untuk orang dewasa, melainkan penting juga untuk anak-anak. 

Sebab, di masa pertumbuhan anak-anak tentu banyak melakukan aktivitas yang tidak terlepas dari risiko terpapar berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit.

Rekomendasi Buah yang Baik untuk Pertumbuhan dan Imunitas Anak

Selain kaya akan berbagai jenis vitamin dan juga serat, buah-buahan juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Berikut ini adalah berbagai macam buah yang baik untuk imunitas anak, di antaranya:

BACA JUGA:Agar Anak Jadi Juara Kelas, Berikan 9 Makanan Untuk Kecerdasan Otak Anak Berikut Ini

1. Aprikot

Aprikot dikenal sebagai buah yang memiliki sifat anti-inflamasi. Antioksidan yang terkandung dalam aprikot dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan dan membantu tubuh melawan penyakit umum. 

Buah aprikot mengandung Vitamin A, Vitamin C, potasium, dan banyak serat makanan yang baik untuk kesehatan tubuh.

2. Jeruk

Buah dari jenis sitrus seperti buah jeruk, jeruk nipis dan jambu biji memiliki jumlah Vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan antioksidan. 

Sumber: