Ibu Hamil Jangan Konsumsi 4 Jenis Sayuran Ini, Bakteri dan Parasit Rawan untuk Kandungan

1. Cuci Sayuran dengan Air Mengalir

Selalu cuci sayuran di bawah air mengalir untuk menghilangkan kotoran dan bakteri.   

2. Hindari Mencuci dengan Sabun

Jangan gunakan sabun atau detergen untuk mencuci sayuran karena residu kimia bisa tertinggal dan berbahaya jika dikonsumsi.   

3. Gunakan Sikat Khusus untuk Sayuran

Untuk sayuran bertekstur keras seperti timun atau lobak, gunakan sikat khusus yang bersih untuk menggosok permukaannya.   

4. Keringkan dengan Kain Bersih

Setelah dicuci, keringkan sayuran dengan tisu atau kain bersih untuk menghilangkan sisa air.

5. Masak Hingga Matang

Pastikan sayuran dimasak hingga matang sempurna untuk membunuh bakteri atau parasit yang mungkin ada.   

6. Kombinasikan dengan Makanan Lain

Untuk mendapatkan gizi seimbang, moms bisa menambahkan kacang-kacangan atau daging tanpa lemak dalam olahan sayuran.

BACA JUGA:Bumil Wajib Tahu, Ternyata Ada 7 Efek Samping Rutin Minum Madu saat Hamil

Sayuran Lain yang Perlu Diwaspadai

Selain sayuran yang telah disebutkan, ada beberapa sayuran lain yang juga perlu diwaspadai, seperti:

Sumber: