Jangan Khawatir Lagi, Begini Caranya Hilangkan Rasa Takut Ketika Naik Pesawat

3. Teknik relaksasi

Dokter juga akan mengajarkan penderita aerophobia teknik relaksasi untuk mengatasi kecemasan atau serangan panik yang mungkin terjadi. 
Salah satunya adalah dengan latihan pernapasan atau dengan menutup mata dan memfokuskan pikiran kepada hal-hal yang menenangkan, seperti musik.

4. Obat-obatan

Pemberian obat-obatan bertujuan untuk mengurangi cemas yang muncul sebelum maupun pada saat pasien bepergian menggunakan pesawat terbang.
Dokter dapat meresepkan obat golongan benzodiazepine, seperti alprazolam, diazepam, dan lorazepam.

BACA JUGA:Nominalnya Fantastis! Segini Gaji Bawaslu Pusat hingga Kabupaten/Kota, Cek Tunjangan yang Diterima

Penyebab Aerophobia

Penyebab aerophobia bisa berbeda-beda antara satu penderita dengan penderita yang lain. Hal ini tergantung pada kesehatan fisik, psikis, dan faktor sosial. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan aerophobia adalah:

• Mengalami kejadian traumatis saat penerbangan

• Membaca berita tentang kecelakaan pesawat

• Memiliki keluarga yang juga mengalami aerophobia

• Memiliki ingatan akan kejadian buruk yang melibatkan penerbangan, misalnya pernah naik pesawat untuk mengunjungi pemakaman orang terdekat

• Merasa takut bertemu penumpang lain di pesawat karena fobia sosial

• Memiliki fobia terhadap ketinggian (acrophobia)

• Menderita fobia ruang sempit (claustrophobia)

• Memiliki rasa takut berlebih terhadap kuman (mysophobia)

BACA JUGA:Simulasi Kredit Honda Beat Street 2024 Angsuran Rp 300 Ribuan per Bulannya

Sementara itu, munculnya rasa takut dan cemas saat penerbangan dapat dipicu oleh beberapa hal berikut:

- Getaran saat lepas landas, mendarat, dan turbulensi

- Cuaca buruk

- Kaget karena mendengar orang bersin atau batuk di pesawat

- Penundaan jadwal penerbangan

BACA JUGA:Belum Banyak yang Tahu, Ini Gaji dan Tunjangan Penghulu di Indonesia

Sementara itu, jika belum terlalu parah, ketakutan naik pesawat masih bisa diatasi dengan mensugesti pikiran diri sendiri dengan cara mengalihkan pikiran saat melakukan penerbangan. Adapun berikut cara yang dimaksud seperti dilansir dari laman klikdokter.com.

1. Ketahui Pencetus Rasa Takut Naik Pesawat

Sumber: