Setop Kebiasaan Minum Kopi Setelah Makan, Ini 5 Efek Sampingnya

2. Hindari konsumsi kopi bersamaan dengan makanan dan minuman tertentu
Hal yang perlu Anda perhatikan ketika ingin minum kopi setelah makan adalah jenis makanan yang dikonsumsi saat itu.
Perlu Anda ketahui, tidak semua makanan aman Anda konsumsi bersamaan dengan kopi. Jenis makanan dan minuman tersebut, antara lain:
- Daging
Minum kopi setelah makan daging sebaiknya tidak dilakukan. Pasalnya, kopi akan membentuk ikatan dengan beberapa jenis mineral dalam makanan, salah satunya zinc. Konsumsi kopi bisa membuat tubuh mengeluarkan zinc yang seharusnya terserap.  
Oleh karena itu, hindari minum kopi setelah makan makanan atau minuman yang mengandung seng, seperti daging merah, unggas, tiram, dan kacang-kacangan.

BACA JUGA:Ada Wacana Murid Libur saat Ramadhan, Apakah Mendikdasmen Setuju?

- Susu
Meski jarang yang minum kopi berbarengan dengan susu, Anda tetap harus menghindarinya. Konsumsi keduanya tidak baik bagi kesehatan.
Perlu Anda ketahui, kopi bisa memengaruhi penyerapan kalsium di dalam tubuh sehingga kalsium akan banyak terbuang melalui urine.
- Makanan yang digoreng
Makanan berlemak tinggi akan lemak jenuh dan kolesterol. Oleh sebab itu, makanan ini sebaiknya tidak Anda konsumsi dengan kopi.
Kombinasi kafein dengan makanan yang digoreng dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh secara signifikan.

BACA JUGA:Dua Kasat di Polres Bengkulu Selatan Pindah, Ini Sosok Penggantinya

3. Hindari konsumsi kopi berlebihan
Minum kopi setelah makan aman-aman saja untuk dilakukan. Namun dengan catatan, konsumsinya tidak berlebihan. Pada orang normal yang tidak memiliki gangguan kesehatan, batasan kopi yang per hari adalah sebanyak 400 mg. Jumlah ini setara dengan empat cangkir kopi, atau sekitar 950 ml.
Sementara itu, bagi wanita hamil dan menyusui, konsumsi kafein yang dianjurkan adalah sebanyak 300 mg per hari.
Para pakar bahkan menyarankan untuk membatasi kafein sebanyak 200 mg setiap harinya. Jumlah kafein ini tidak hanya berasal dari kopi, melainkan juga dari sumber lain sepeti teh, minuman berenergi, dan cokelat hitam.

BACA JUGA:Resmi Dimulai, Begini Skema Pemberian Makan Bergizi Gratis

Kini Anda sudah mengetahui bahwa minum kopi setelah makan siang atau sore sebaiknya tidak sering-sering dilakukan. Bahkan, sebisa mungkin Anda harus menghindarinya.  
Sebaliknya, minumlah kopi pada waktu yang memang aman dan ikuti tips minum kopi di atas guna mencegah dampak negatif kopi bagi tubuh.
Demikian informasi mengenai dampak minum kopi sesudah makan lengkap tips sehatnya. Semoga bermanfaat.

Nutri Septiana

Sumber: