Jangan Insecure! Ini Rekomendasi Buah Penambah Berat Badan, Bikin Badan Lebih Berisi dan Sehat

8. Pepaya

Pepaya juga termasuk buah yang bisa mendukung kenaikan berat badan. Selain kalorinya cukup tinggi, pepaya juga bagus buat pencernaan, jadi tubuh bisa lebih mudah menyerap nutrisi dari makanan lain.

Tips Tambahan Agar Usaha Kamu Makin Maksimal

Selain makan buah-buahan di atas, kamu juga perlu kombinasi strategi supaya hasilnya lebih optimal. Coba deh tips-tips ini:

- Makan Lebih Sering

Daripada makan tiga kali besar, coba bagi menjadi lima hingga enam kali makan kecil dalam sehari. Pastikan setiap kali makan tetap bernutrisi, bukan sekadar gorengan ya.

BACA JUGA:Penemuan Mayat di Sungai Arau Bintang Gegerkan Warga Desa Riak Siabun Seluma

- Pilih Makanan Padat Kalori

Isi piringmu dengan makanan seperti kacang-kacangan, alpukat, keju, atau nasi merah yang kalorinya lebih tinggi.

- Fokus pada Protein

Protein penting banget buat membangun otot. Konsumsi telur, ayam, ikan, tahu, tempe, dan susu agar berat badanmu naiknya juga sehat.

- Minum Smoothies dan Shakes

Kalau nggak sempat makan besar, kamu bisa bikin smoothies buah dengan tambahan susu, madu, atau selai kacang. Selain enak, kalorinya tinggi.

BACA JUGA:Punya Desain Khusus, Apple Rancang iPhone All-Screen untuk Ulang Tahun ke-20

- Rutin Olahraga

Sumber: