Rungkat Terus Hidup Semakin Terpuruk, Begini Cara Sembuh dari Kecanduan Judi Online

BACA JUGA:7 Cara Ampuh Hilangkan Kerutan di Wajah Secara Alami, Salah Satunya Mengatur Posisi Tidur

Jika keinginan Anda untuk berjudi semakin meningkat, luangkan waktu sejenak untuk mencatat hal berikut.

Pikiran: Anda mungkin disibukkan dengan lamunan tentang perjudian dan mengingat kembali momen-momen masa lalu.

Perasaan: Mungkin Anda merasa bosan atau stres terhadap sesuatu.

Teknik mengatasi: Ada cara khusus yang bisa Anda pelajari untuk mengatasi perjudian, seperti mengalihkan perhatian Anda dengan hobi baru.

Apakah perasaan negatif seperti depresi atau stres menyebabkan Anda berjudi? Dalam hal ini, mekanisme penanggulangan yang baik adalah dengan mengikuti terapi atau mendiskusikan emosi Anda dengan teman atau anggota keluarga yang dapat dipercaya.

BACA JUGA:Ternyata Bukan Orang Biasa, Ini Fakta Menarik Ning Nila Istri Gus Iqdam

4. Hindari situasi berisiko tinggi

Menghindari situasi berisiko tinggi sangat penting ketika mencoba menghentikan kecanduan judi.

Daripada menghabiskan berjam-jam bermain poker online, Anda bisa menelepon anggota keluarga atau teman untuk bertemu untuk minum kopi. Atau Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dengan aktivitas seperti menonton film, melakukan latihan mindfulness seperti bernapas dalam-dalam, atau pergi ke gym.

Cobalah teknik berikut untuk mencegah situasi berisiko tinggi:

Jauhi kasino dan situs perjudian online

Matikan kartu kredit Anda

Jangan mengambil pinjaman

Jangan pernah membawa uang tunai dalam jumlah besar

Sumber: