Cara Mengatasi Sakit Pinggang Tanpa Obat, Lakukan Bertahap Dijamin Ampuh

Posisi ini dapat membantu merilekskan otot-otot di sekitar pinggul dan pinggang, mengurangi tekanan pada tulang belakang.

BACA JUGA:Puasa Rajab Berapa Hari? Ini Panduan Waktu Utama Melaksanakan dan Pahala Menjalankannya

Sementara itu, jika kebiasaan tidurmu adalah terlentang, pertimbangkan untuk meletakkan bantal di bawah lutut. Tindakan ini dapat membantu mempertahankan kelengkungan alami tulang belakang dan mengurangi stres pada daerah pinggang.

Perubahan sederhana dalam posisi tidur ini dapat memberikan dukungan tambahan untuk tulang belakang dan membantu mengurangi ketidaknyamanan yang mungkin kamu alami selama tidur.

Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki preferensi tidur yang berbeda, jadi eksperimenlah dengan posisi tidur yang paling nyaman bagi tubuhmu.

BACA JUGA:PPPK Bisa Ajukan KUR BRI 2024, Tapi Ini Syarat yang Dibutuhkan Supaya Cair hingga Rp 100 Juta

Dalam mengatasi sakit pinggang tanpa obat, kamu dapat memilih pendekatan bertahap yang melibatkan berbagai metode non-obat. Yoga, bergerak aktif, penggunaan krim pereda nyeri, perubahan posisi tidur.

Demikianlah informasi mengenai cara mengatasi sakit pinggang tanpa obat, lakukan bertahap dijamin ampuh!

 

Sheila Silvina

Sumber: